55 минут Это набирающий обороты вид тренировок высокой интенсивности , позволяющий восстановить физическую форму в короткие сроки. Такие тренировки приучают организм выдерживать продолжительные нагрузки, развивают гибкость, силу и ловкость и улучшают работу сердечно-сосудистой системы