Расписание World Class Пермь

Пн
Вт
Ср
Чт
Пт
Сб
Вс

$ - платная тренировка

Описание тренировок

MAKE BODY
(55 мин)
Программа Make Body позволяет одновременно прорабатывать все проблемные зоны тела, поскольку в ее основе лежит силовая аэробика. В течение часа вы сможете уделить внимание всем основным группам мышц и привести себя в тонус! Тренировки по этой программе укрепляют все основные группы мышц, сжигают лишние калории, способствуют снижению веса, заменяют тренировку в тренажерном зале, повышают общую силу и выносливость, улучшают кардиовыносливость

YOGA
(55 мин)
Урок нацеленный на изучение основных поз йоги, техник правильного дыхания и расслабления. Тренировки по этой программе укрепляют глубокие мышцы всего тела, способствуют вытяжению позвоночника, развивают гибкость и контроль над телом

LAB
(55 мин)
Высокоэффективная силовая тренировка, направленная на проработку бедёр и ягодиц. Комплекс включает в себя кардио-нагрузку для уменьшения жировых отложений и работу со свободными весами для придания упругости ягодицам

TORSO
(45 мин)
Тренировки по этой программе укрепляют мышцы верхнего плечевого пояса, способствуют хорошей осанке, делают мышцы рук более рельефными, укрепляют мышцы спины и плечи, развивают мышцы груди, сжигают лишние калории, улучшают кардио выносливость

COR
(45 мин)
Силовая тренировка, способствует формированию мышечного корсета, удерживающего позвоночник. Укрепляет мышцы брюшного пресса, разгибатели позвоночника, ягодичные, косые и межреберные мышцы. Снижает усталость спины, способствует формированию осанки

FT (FUNCTIONAL TRAINING)
(55 мин)
FT- уникальная тренировочная программа. Одно из самых энергоемких занятий, которое развивает все основные двигательные качества человека. Использование самого различного оборудования в виде нестабильных платформ и поверхностей, разнообразных свободных весов и амортизаторов позволяет сделать эту тренировку максимально эффективной

HIIT
(30 мин)
Это интенсивная плиометрическая тренировка с быстрым результатом! Сочетание принципов плиометрической тренировки и тренировки мощности и выносливости мышц, с использованием степ платформы, позволит достичь стройного, атлетичес- кого телосложения за короткий срок

AEROBIC TO DANCE
(55 мин)
Программа Aerobic to Dance предназначена для любителей классической аэробики с элементами танцев и идеально подходит для закрепления спортивных результатов и сохранения подтянутой и стройной фигуры. Тренировки по данной программе улучшают кардиовыносливость, способствуют снижению веса, улучшают координацию, сжигают лишние калории, заменяют тренировки на беговой дорожке

STEP AEROBIC
(55 мин)
Аэробика средней интенсивности со специальным оборудованием — ступенькой регулируемой высоты. Способствует снижению жирового компонента тела, укрепляет мышцы ног

PILATES
(55 мин)
Класс, включающий упражнения на коврике, по системе Джозефа Пилатеса. Возможно использование мелкого оборудования и аксессуаров. Занятие способствует улучшению гибкости, силы и выносливости, улучшает осанку, координацию и общее физическое состояние

SOLO LATIN
(55 мин)
Класс, на основе спортивного латино-американского танцевального направления и клубной латины. Способствует улучшению осанки, а так же сжиганию лишних калорий

LADY’S STYLE
(55 мин)
Танцевальная программа, построенная на основе техники эротического танца и направленная на развитие пластики и грации

TOTAL STRETCH
(55 мин)
Данная программа предназначена для тех, кто готов потратить на свое здоровье час своего времени. Тренировки по данной программе улучшают гибкость и подвижность суставов, способствуют снятию стресса и глубокому расслаблению

BODYPUMP программа Less Mills
(55 мин)
Bodypump — самая популярная групповая силовая тренировка со штангой в Мире. Тренировки по данной программе позволяют быстро снизить вес, повышают силу и выносливость всех основных мышц, заменяют занятия в тренажерном зале

RPM программа Less Mills
(45 мин)
Занятия по программе RPM проходят на велотренажерах под зажигательную музыку. Инструкторы World Class следят за тем, чтобы тренировка не стала обычной велопрогулкой, постоянно меняют темп работы и ее вид. Незабываемая велогонка, способная сжечь максимум калорий и сбросить вес за кратчайший срок, улучшает кардиовыносливость, улучшает силу и выносливость мышц ног

BODYBALANCE программа Less Mills
(45 мин)
Программа BODYBALANCE сочетает в себе движения йоги, стрейчинга, пилатеса. Контролируемое дыхание, концентрация и специально подобранные позы и движения, совершаемые под спокойную музыку, позволяют привести тело в состояние гармонии и баланса. Тренировки по данной программе улучшают гибкость и подвижность в суставах, улучшают силу мышечного корсета, успокаивают, понижают уровень стресса, сжигают калории, улучшают осанку

МФР
(55 мин)
Миофасциальный релиз (МФР) — это комплекс упражнений, цель которых ускорить процесс восстановления в мягких тканях, улучшить кровоток и питание мыщцы и фасции — ткани, которая, словно пленка, окружает мышцы. Происходит это за счет надавливания и смещения мягких тканей в теле руками или специальным валиком

TRX $

(55 мин)
TRX — это революционный метод тренировок с собественным весом. Занятия по этой программе позволяют тренировать силу и выносливость мышц, улучшают кардио выносливость, сжигают лишние калории, являются отличной альтернативой тренажерному залу

UNIFLY FITNESS (лицензия UNIFLY) $
Уникальная методика тренировки в гамаках. Включает элементы йоги, акробатики, стрейтчинга, функционального тренинга.
Программа оказывает множество положительных эффектов:
• декомпрессия и питание межпозвоночных дисков
• обновления эндокринной, лимфатической, пищеварительной и сердечно- сосудистой систем
• улучшения подвижности суставов, улучшение гибкости мышц, снятие мышечного напряжения за счет приемов самомассажа
• укрепление мышц кора, мышц верхних и нижних конечностей
• улучшение кинестетической осознанности, тонкая настройка чувства равновесия
• улучшение нейропластичности мозга (способности к обучению) за счет создания
новых синаптических связей и нейронных путей, тренировка осознанности — предотвращения варикозного расширения вен и уменьшения имеющихся